Waarom kiezen voor dit webinar?
In dit gratis webinar ontdek je hoe je met je ademhaling meer rust en ruimte creëert. Je leert onder andere om:
- meer rust te ervaren tijdens drukke werkdagen
- stresssignalen sneller op te merken en er beter op te reageren
- je focus en concentratie te ondersteunen
- veerkrachtiger om te gaan met uitdagingen en druk
- eenvoudige ademhalingstechnieken meteen toe te passen in je dagelijkse werk
Je krijgt praktische inzichten en gaat meteen zelf aan de slag. Het webinar verloopt live, met een beperkt aantal deelnemers. Zo is er ruimte om vragen te stellen en ga je actief aan de slag met praktische oefeningen. Je ervaart de technieken zelf en ontdekt hoe je ze meteen kan toepassen tijdens je werkdag.
Programma
Tijdens het webinar ontdek je:
- wat hartcoherent ademen is en hoe het werkt
- welke invloed je ademhaling heeft op je stress en je lichaam
- hoe je met eenvoudige ademhalingstechnieken meer rust creëert, ook tijdens een drukke werkdag
- welke technieken je zelf kan oefenen en hoe je ze in je dagelijkse routine toepast
Je krijgt niet alleen uitleg, maar gaat ook zelf aan de slag. Zo ervaar je meteen wat de oefeningen voor jou doen.
De spreker
Sofie Lameire – Senior Consultant Psychosociaal Welzijn
Sofie Lameire is psycholoog en werkt sinds 2000 rond welzijn op het werk. Vanuit haar jarenlange expertise in veerkracht, stress en burn-outpreventie helpt ze organisaties en medewerkers om sterker om te gaan met de uitdagingen van het werk.
Met een praktische en toegankelijke aanpak vertaalt ze haar kennis naar concrete inzichten en technieken die je meteen kan toepassen in je dagelijkse werk.