« Lorsque les RH m’ont proposé de suivre la formation Mentally Fit, je suis restée sans voix », explique Julie. « Si je suis parfois stressée – comme tout le monde –, je suis loin d’être dépressive. Mais on m’a d’emblée rassurée : la santé mentale est essentielle à tout travailleur. Plus vous vous sentez bien dans votre peau, plus vous êtes performant. C’est aussi simple que cela. »
Nouvelle perspective
Le parcours Mentally Fit se compose de six séances d’une demi-journée. Julie a été impressionnée par la diversité de la formation : « le mix parfait d’informations scientifiques et de conseils pratiques. Le cursus a permis à certains de réellement prendre conscience de l’importance d’une alimentation saine et de l’exercice physique pour leur santé mentale. D’autres ont tiré avantage des techniques de relaxation ou ont appris, via l’exercice du miroir, à se montrer plus compréhensifs à l’égard de collègues « irritants », de clients « agressifs » ou de fournisseurs « pénibles ». »
Julie a, quant à elle, ouvert les yeux durant la création de son propre « focus board » : « J’ai été obligée de réfléchir à ce qui importait vraiment à mes yeux. À la clé ? De nouveaux horizons et la tranquillité mentale. J’ai, par ailleurs, découvert une toute nouvelle facette de moi-même : je suis bien plus créative que je le pensais. Un atout que je compte bien mettre à profit dans mon travail. »
Climat de confiance
Ce qu’elle retiendra des séances ? « L’ambiance positive. Il régnait un climat de confiance, et ce, tant de la part des formateurs qu’entre les élèves. C’est indispensable pour pouvoir se remettre en question. Les exercices passionnants se sont enchaînés et ont encouragé chaque participant à donner son avis. »
Julie est ensuite retournée, sur son lieu de travail, regonflée à bloc : « J’ai appris à prendre conscience de ma santé mentale. Je suis désormais capable de reconnaître les signaux de stress plus rapidement et de réagir en temps utile – par exemple via un exercice de relaxation. Le plan d’action personnel que j’ai reçu à l’issue de la formation occupe le tiroir supérieur de mon bureau ! »
Envie de booster l'énergie mentale de vos travailleurs ? Reprenez la formation Mentally Fit à votre programme.
